เรื่องเด่นน่าสนใจ

หนุ่มๆรู้ไหมคะการทำงานกะดึกจะทำให้อ้วนและเสี่ยงเป็นเบาหวานได้

และถ้าหากใครที่ต้องทำงานช่วงกะดึกหรือว่าจะต้องเดินทางไปต่างประเทศบ่อยครั้งก็ควรที่จะระวังในเรื่องน้ำหนักตัวให้มากเป็นพิเศษด้วยเพราะว่าจากการวิจัยโดยนักวิทยาศาสตร์พบว่าจะเป็นสาเหตุที่ทำให้คนอ้วนได้ง่ายขึ้นและจะนำไปสู่การเป็นโรคเบาหวานในอนาคตได้เลยค่ะ รัฐทางด้านทีมนักวิจัยของมหาวิทยาลัยในสหรัฐอเมริกาเล่นการทดลองกับหนูที่ไม่มีไขมันในร่างกายสูง 8 ตัว

ซึ่งให้นอนต่างเวลากันโดยจะให้มีการปรับสภาพแสงให้เหมือนกลางวันกลางคืนกับผลการติดตามเป็นเวลา 10 สัปดาห์ซึ่งปรากฏว่าหนูที่นอนในช่วงตอนกลางคืนตามปกติมีโปรตีนจะทำงานให้มีประสิทธิภาพมากขึ้นกว่าแล้วยังมีหน้าที่ในการควบคุมการเผาผลาญไขมันจึงช่วยเบิร์นไขมันได้ดีกว่าหนูที่ไม่ได้นอนตอนกลางคืนค่ะ กับการทำงานในช่วงกลางคืนหรือว่าเดินทางไปต่างประเทศในช่วงเวลาที่เราควรจะพักผ่อนทำให้ระบบการเผาผลาญอาหารไขมัน

รวมตัวด้วยส่งผลให้อ้วนง่ายขึ้นกับระยะยาวก็ยังไม่ได้ไปเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นเบาหวานด้วยค่ะ จากการวิจัยของมหาวิทยาลัย king college ในอังกฤษในปีที่แล้วก็ได้พบว่าการนอนน้อยเกินไปจะนอนน้อยกว่า 5 ชั่วโมงครึ่งต่อคืนทำให้ปวดฮอร์โมนต่างๆในร่างกายทำให้คนกินอาหารมากขึ้นเพื่อให้ตัวเองรู้สึกอินถ้าหากเป็นแบบนี้อีกนานนานจะส่งผลต่อน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นและจะสอดคล้องกับผลวิจัยล่าสุดด้วยค่ะ

คำทำนายของญี่ปุ่นจัดอันดับราศีไหนที่อ่อนหัดในเรื่องความรักมากที่สุด

และเราชอบใครก็จะไม่กล้าบอกความจริงในใจหรือจะพยายามกลบเกลื่อนความรู้สึกว่าแอบชอบบางครั้งที่ทำท่าทีเฉยชางวดนี้เรามีคำทำนายของญี่ปุ่นกับความรักของแต่ละราศีที่อ่อนหัดสุดๆในเรื่องของความรักเรามาดูกันนะคะ อันดับที่๑ราศีกันย์ราศีนี้เป็นผู้มั่นคงในความรักหากเธอรักใครแล้วก็จะรักแต่คนนั้นเพียงคนเดียวกับชาวราศีกันย์ที่จะแอบรักข้างเดียวว่าจะไม่ผ่านไปกี่วันกี่เดือนกี่ปีถึงแม้จะรู้ตัวว่าแอบมองคนคนนั้นนานเกินไปพักผ่อนแบบนี้

ก็คงไม่ได้แต่งงานกันสักทีรู้ทั้งรู้แต่ก็ไม่กล้าสารภาพรัก อันดับที่๒ราศีมังกรเป็นคนดูไม่ค่อยสนใจในความรักแต่ดูไม่เก่งเนื้อเรื่องความรักและถ้าได้อยู่ต่อหน้าคนที่ชอบสำหรับชาวราศีมังกรก็จะไม่ยิ้มไม่แสดงอาการอะไรแต่ถ้าเป็นคนที่ชอบที่ปลื้มมากๆก็จะทำเฉยชาเพื่อต้องการปกปิดดังนั้นอีกฝ่ายไม่มีทางรู้หรอกว่าชาวราศีมังกรไม่ชอบขี้หน้าสามารถแสดงออกแบบนั้น อันดับที่ 3 ราศีกรกฎเป็นคนใจอ่อนไม่ค่อยกล้าปฏิเสธใครหรือโดยเฉพาะคนที่ตัวเอง

ชอบสำหรับชาวราศีกรกฎจะยอมทุกอย่างแม้กระทั่งยอมมีอะไรกับคนที่ตัวเองรู้สึกดีและไม่กล้าที่จะปฏิเสธ อันดับที่ 4 ราศีพิจิกชาวราศีพิจิกมีความรักที่ลึกซึ้งแต่ว่าไม่ค่อยเก่งเนื้อความรักอาจจะมีความรักไว้กลายเป็นการกดดันอีกฝ่ายได้ค่ะ และอันดับที่ 12 ราศีเมถุนถือว่าเก่งในเรื่องความรักมากที่สุดของทั้งหมด 12 ราศีซึ่งราศีเมถุนผู้ใช้ชีวิตอย่างสนุกสนานสนุกไปกับความรักพร้อมจะเก็บเกี่ยวประสบการณ์ความรักมาได้เยอะ แล้วก็จะนำมาใช้ให้เกิดประโยชน์ถ้าหากชาวราศีเมถุนเจอคนถูกใจก็ไม่เคยพลาดเลยค่ะ

เบลล์ ไชนาดอลยืดเส้นยืดสายเตรียมตัวคลอดลูกสาวแล้ว

และงานนี้ก็นับถอยหลังหน่วยเป็นชั่วโมง อย่างคุณแม่สายแดนซ์ สาวเบลล์ สุภัชญา หรือว่า เบลล์ ไชน่าดอลล์ ที่ตอนนี้ก็กำลังจะคลอดลูกสาว ซึ่งเป็นทายาทคนที่ 2 ของวันพรุ่งนี้ งานนี้ต้องบอกนะคะว่าสาวเบลล์นั้นเธอนั้นเป็นคุณแม่ที่ดูสตรองมากๆค่ะ

และในขณะที่ตั้งครรภ์นั้นก็ยังออกกำลังกายอยู่ตลอดเลย โดยเฉพาะการเล่นพิลาทิสและการเต้นที่รักเป็นชีวิตจิตใจตอนนี้เจ้าตัวได้หันมาเอาดีในการเต้นพิราทิศกับการเปิดโรงเรียนสอนอย่างจริงจังที่ซอยทองหล่อ 10 และก่อนคอดลูกเพียงสองวัน

คุณแม่เบลก็เลยโชว์การยืดเส้นยืดสายเต้นกับลูกชายยังน้องนินจาเป็นการแก้การตื่นเต้นที่จะได้เห็นหน้าลูกสาวอีกคนล่าสุดได้เตรียมตัวเราขอที่โรงพยาบาลเรียบร้อยแล้วทำให้ทุกอย่างดูราบรื่นและปลอดภัยแข็งแรงทั้งคุณแม่คุณลูกเลยทางเราขอเป็นกำลังใจให้ด้วยนะคะ

วิธีในการลดอาการปวดหลังของคุณแม่ตั้งครรภ์ทำได้อย่างไร

เมื่อเรารู้เราตั้งท้องแทบไม่อยากที่จะทำอะไรเพราะควรที่จะมีผลต่อลูกในครรภ์ซึ่งสิ่งที่ตามมาก็จะทำให้เราปวดหลังบางวันอาจจะปวดแทบจะนอนอยู่ดีๆต้องหาทุกวิถีทางที่จะช่วยให้เราคลายความปวดหลัง วันนี้เราจะพามาดูคุณแม่ตั้งครรภ์ว่าจะมีวิธีใดบ้างช่วยทำให้หน้าผ่อนคลายลดอาการปวดหลังตามมากันค่ะ การโยคะคนท้องซึ่งจะแตกต่างจากโยคะปกติโยคะคนท้องต้องพยายามให้หน่อยน้อยที่สุดมีการยืดคลายกล้ามเนื้อเพื่อให้กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานเตรียมจะลองเอาน้ำหนักของลูกน้ำหนักจะขึ้นเรื่อยๆมันจะลดพุ่งชนกลาง

ก็จะเป็นช่วงสะโพกต้นขาก้นซึ่งถ้าเราไม่เตรียมความพร้อมจะรู้สึกปวดการโยคะของคนท้องจึงเป็นอีกหนึ่งตัวเลือกของคุณแม่ตั้งครรภ์ตั้งแต่ 3 เดือนเป็นต้นไปหรือถ้าใครมีประวัติแท้งให้ปรึกษาคุณหมอก่อนนะคะ การว่ายน้ำเป็นกิจกรรมที่ทำได้ทุกเพศทุกวัยและใครที่ชอบความเย็นสบายสนุกสนานและสามารถเสริมพัฒนาการทารกในครรภ์ช่วยลดอาการปวดเมื่อยตามร่างกายผ่อนคลายกล้ามเนื้อ

บริเวณช่วงเอวด้านหลังได้เป็นอย่างดีสิ่งที่ต้องระวังคือควรปรึกษาคุณหมอว่าสุขภาพของคุณแม่สามารถว่ายน้ำได้หรือไม่ซึ่งทุกครั้งที่ว่ายน้ำต้องมีคนดูแลอย่างใกล้ชิดถ้าเป็นตะคริวจะได้ช่วยเหลือได้ทันค่ะ การเข้าสปาคนท้องที่นวดผ่อนคลายการนวดเพื่อเตรียมผิวกับการเปลี่ยนแปลงความยืดหยุ่นซึ่งตะไคร้แผนจะท้องให้เข้าสปาเตรียมไว้เพื่อทำให้ผิวชุ่มชื้นรองการรับการแตกลดการปวดหลังลดขาบวมได้ ทางด้านผู้เชี่ยวชาญของการนวดได้รับการรับรองจากกรมพละแพทย์ที่บอกว่าจะไม่กระทบกระเทือนต่อลูกแต่ละจุดจะมีน้ำหนักที่พอดีเน้นบางสุดซึ่งคุณแม่สามารถด้วยนวดได้ตั้งแต่ 4 เดือนจนถึงใกล้คลอดเลยค่ะ

เทคนิคในการแต่งบ้านง่ายๆโดยที่ไม่ต้องใช้เงิน

และเมื่อถึงเวลาที่ต้องการที่จะตกแต่งบ้าน ในเรื่องเงินก็มักที่จะเป็นปัจจัยแรกที่คุณนั้นต้องนึกถึงก่อนเลย และยิ่งต้องการแต่งหลายๆห้องก็จะยิ่งต้องใช้งบประมาณ แต่ว่าหากเรานั้นมีงบจำกัด เราก็จะสามาถเลือกแต่งในบางห้องได้ค่ะ โดยที่ไม่ต้องเสียเงินแค่ปรับอะไรเพียงเล็กน้อย ก็จะได้ลุคใหม่ๆแล้วค่ะ คุณลองมาดูกันนะคะว่า เราจะสามารถที่จะปรับเปลี่ยนอะไรโดยที่เรานั้นไม่ต้องใช้เงินได้บ้าง

การใช้หมอนช่วยในกรณีที่เรานั้นรู้สึกว่าห้องบางห้องของเราดูไม่ค่อยจะอบอุ่นซักเท่าไหร่หมอนก็จะช่วยเราได้ ในการเพิ่มความอบอุ่นความน่าอยู่ให้กับบ้านหรือว่าห้อง ก็ไม่มีอะไรที่จะดีไปกว่าการใช้หมอน และเรานั้นก็ไม่จำเป็นที่จะต้องหาซื้อหมอนใหม่เลย แค่ไปหยิบหมอนในห้องต่างๆของบ้านเรามารวมกัน และจากนั้นก็จัดใหม่ให้แบบไม่เหมือนเดิม

การเปลี่ยนหมอนโซฟา ให้เป็นหมอนที่มีสีสันและก็สบายแบบเลือกหมอนที่มีลวดลายที่ต่างกัน สีตัดกันให้มาจับคู่กับใหม่แบบให้ไม่เหมือนเดิมค่ะ การจัดการกับผ้าม่าน บ้านหรือว่าห้องที่มีเพดานเตี้ย เรานั้นสามารถที่จะพรางตาให้ดูเพดานสูงขึ้นได้ด้วยม่านค่ะ และโดยเฉพาะม่านหน้าต่างนั้นหากเราได้ติดราวม่านให้อยู่ที่สูงขึ้นไปกว่ากรอบหน้าต่าง ก็จะให้ความยาวของม่าน ลงมาถึงพื้นเพียงแค่นี้ห้องของเราก็จะดูหรูขึ้นได้ดูว่าเพดานนั้นจะสูงขึ้นได้ค่ะ

ลอนดอนปิดซ่อมนาฬิกาบิ๊กเบนนาน 4 ปี

และสำหรับบิ๊กเบนนั้นเป็นหอนาฬิกาประจำพระราชวังเวสต์มินสเตอร์และยังถือเป็นสัญลักษณ์ที่สำคัญของลอนดอน ประเทศอังกฤษ ที่ได้ตีเวลาบอกเวลา 12 ครั้งในเวลาเที่ยงของวันที่ 21 สิงหาคมตามเวลาที่กรุงลอนดอน ตรงกับเวลาประเทศไทย 18.00 ก่อนที่จะหยุดการตีบอกเวลาจนถึงปี 2564 เพื่อทำการบูรณะครั้งใหญ่และถือเป็นการหยุดตีบอกเวลาที่ยาวนานที่สุดในรอบ 157 ปีของระฆังกับหอนาฬิกา
สัญลักษณ์ของประเทศอังกฤษแห่งนี้ค่ะ และทางการอังกฤษนั้นได้มีการตัดสินใจปิดใช้หอระฆังเปลี่ยนเป็นการป้องกันให้เกิดผลการเสียทางการได้ยินของคนงานที่จะเกิดขึ้นที่จะไปบูรณะซ่อมแซมบริการกับตัวของนาฬิกาที่เก่าแก่ที่เป็นสัญลักษณ์ของกรุงลอนดอนค่ะ แล้วจะมีการใช้บิ๊กเบนตีบอกเวลาในวาระสำคัญนะว่าจะเป็นวันสิ้นปีวันรำลึกถึงถังทหารผ่านศึกซึ่งต่อไปนี้ทางด้านนายกรัฐมนตรี เรซา เมย์
ได้ระบุว่าเป็นสิ่งที่ไม่ถูกต้องที่ประชาชนจะไม่ได้ยินเสียงระฆังเบนจนถึงปี 2564 พร้อมกับเรียกร้องให้มีการพิจารณาถึงข้อเรียกร้องให้ทบทวนกับสภาผู้แทนราษฎรอังกฤษซึ่งจะพิจารณากับข้อเสนอดังกล่าวค่ะ ละครส่วนใหญ่ก็จะเข้าใจว่าบิ๊กเบนเป็นชื่อของหอนาฬิกาแห่งนี้แต่ที่จริงแล้วนั้นเป็นเพียงชื่อเล่นของระฆังอยากที่มีน้ำหนัก 13.7 ต่ำบนหอนาฬิกาและได้เปลี่ยนมาใช้ชื่อ elizabeth tower เป็นการฉลองการครองสิริราชสมบัติครบ 60 ปีของสมเด็จพระราชินีนาถเอลิซาเบธที่ 2 ในปี 2555 ค่ะ

Doo Dump

การตื่นเช้าออกกำลังกายในตอนเช้ามีประโยชน์อะไรบ้าง

และเราก็รู้กันดีนะคะว่าใครที่ตั้งนาฬิกาปลุกตอนเช้าให้ตื่นออกมาออกกำลังกายแต่ก็จะขี้เกียจและต้องกัดฟันในการออกกำลังกายในตอนเช้าและสิ่งที่คุณจะได้รับมีอะไรบ้างการตื่นเช้ามาออกกำลังกายนั้นเป็นการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อและฮอร์โมนจะช่วยสร้างกล้ามเนื้อให้อยู่ในระดับสูง

และคุณมีสิทธิ์ที่จะสมหวังกับการสร้างกล้ามเนื้อท้องสวยๆแขนขาที่เรียวกระชับมากที่สุดอีกด้วยล่ะคะ และคนนั้นก็จะได้เพิ่มอัตราการเผาผลาญและงานวิจัยที่ได้บอกเอาไว้ว่าสิบสี่ชั่วโมงหลังจากออกกำลังกายนั้นคุณจะสามารถเผาผลาญเพิ่มขึ้นได้สูงสุดถึง 190 แคลอรี่เทียบกับคนที่ไม่ยอมขยับตัวเลยค่ะ

ไม่ว่าจะเป็นการเดินวิ่งว่ายน้ำไปยิมและธาตุอื่นเช้านี้ก็คงไม่เป็นอะไรใช่ไหมค่ะ สำหรับการเพิ่มคลังความงามหมายถึงว่าเราไปถึงออฟฟิศก็พร้อมที่จะมีออร่าเปล่งออกมาความเปล่งประกายสวยงามมากแค่ไหนเราก็คงจะไม่หวั่นการเพิ่มพลังเราก็จะรับEnergy กันสุดๆไปเลยทั้งกายและใจจะทำให้เรานั้นกระปรี้กระเป๋าแล้วมีพลังสดใสไปได้ทั้งวันเลยล่ะค่ะ

ใครอยากผมยาวลองมาดูวิธีนี้กันเลย

คุณสาวๆเคยรู้ไหมคะว่าตัดผมสั้นผมของคนโสดสาวจ๋าอย่าช้าลงมากๆบางคนอาจจะประสบปัญหาผมยาวช้าไม่ทันใจงวดนี้เรามีกิ๊กจะช่วยให้คุณผมยาวเล็มมาแนะนำกันค่ะ การเล่นผม 1 ใน 4 ของผมจะสามารถแยกผมเสียออกจากพรมสวยทำให้เส้นผมมีสุขภาพที่ดีและให้ลืมทุกๆ 6 ถึง 8 สัปดาห์ก็จะทำให้สาวๆรู้สึกว่าผมยาวไวขึ้นเลยค่ะ

น้ำมันบำรุงต้องเป็นแบบร้อนให้น้ำมันมาชโลมที่หนังศีรษะและเส้นผมจะทำให้รู้สึกว่าเส้นผมหนานุ่มขึ้นยาวขึ้นไม่ว่าจะเป็นน้ำมันมะกอก น้ำมันมะพร้าวค่ะ ไข่ขาวทำให้ผมที่ฟูแห้งเสียกลับมานุ่มสลวยสุขภาพที่ดีทำให้ผมยาวขึ้นซึ่งต้องใส่ไข่ขาวเท่านั้นนะคะ การดื่มน้ำวันละ 8 แก้วก็ไม่ได้ทำให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงเท่านั้นส่งผลถึงสุขภาพด้วยนอกจากนี้ทำให้เส้นผมยาวไว

ทำให้ดูมีน้ำหนักอีกตัวนะคะ ให้คุณสาวๆแปรงผม 1 ถึง 2 ครั้งตอนเช้าและกลางคืนกลางแจ้งผมหรือผมจะเป็นการกระตุ้นหนังศีรษะจะมีส่วนเกี่ยวข้องกับการเติบโตของผมเราไม่ควรแปรงผมตอนผมเปียกเพราะว่านั่นจะเป็นการทำลายเส้นผมของเราได้เลยค่ะ การใช้ไดร์เป่าผมหรือว่าใช้เครื่องยืดผมจะทำร้ายเส้นผมอย่างที่สาวๆควรรู้คือเป็นการชะลอการเติบโตเส้นผมดังนั้นแล้วให้สะสมรถและหลีกเลี่ยงการใช้ไดร์เป่าผมก็จะดีกว่าค่ะ

ข้อควรรู้ก่อนทาลิปสติกอันตรายที่แฝงไปด้วยสารเคมี

สำหรับลิปสติกสีต่างๆที่สาวๆชอบทาทำให้ปากดูอิ่มเอิบกับเสน่ห์บริเวณเป็นฝีปากซึ่งเครื่องสำอางที่รับความนิยมเป็นอย่างมากก็จะช่วยเสริมสร้างความมั่นใจให้ดูโดดเด่นได้แต่ในความงามนี้อาจจะเป็นดาบสองคมเพราะว่าบางยี่ห้ออาจจะปนเปื้อนสารเคมีที่อันตรายซึ่งเราไม่รู้ถ้าสารเคมีสัมผัสถึงที่ริมฝีปากอันบอบบางของเราอาจจะไปสะสมในร่างกายที่จะส่งผลเสียได้ ยิ่งสีสวยติดทนนานก็จะเสี่ยงอันตรายได้ซึ่งจุดนี้เราจะเห็นลิปสติกที่มีสีสันยิงสีสุดแค่ไหน

ก็จะดึงได้รับความนิยมมากบางยี่ห้ออาจจะเป็นลิปสติกที่สามารถติดทนได้นานไม่มีวันหลุดถ้าเพียงครั้งเดียวซึ่งอาจจะเต็มไปด้วยสารเคมีที่เราไม่ควรสัมผัสทุกไม่ว่าจะเป็นสารกันบูดที่มีส่วนผสมอยู่ในเครื่องสำอาง สงสารเหล่านี้จะส่งผลกระทบในการทำงานของระบบฮอร์โมนจะไปรบกวนการทำงานของสมองกล้ามเนื้อและการการเต้นของหัวใจและจากการวิจัยแสดงให้เห็นถึงความน่ากลัวของสารเคมีจากลิปสติกที่เข้าไปสะสมในร่างกายของเราได้

เมธอะคริเลทที่มีส่วนผสมต้องห้ามลิปสติก เป็นสารเคมีที่ใช้ในอุตสาหกรรมพลาสติกแต่ว่ากลับถูกนำมาใช้เป็นส่วนผสมของลิปสติกที่ทำให้สิหลุดออกมาได้สามชนิดนี้เมื่อร่างกายได้รับเข้าไปแล้วจะมีผลกระทบทำให้เกิดการระคายเคืองกับผิวหนังในระยะแรกจะแสดงอาการมากหรือน้อยขึ้นอยู่กับความถี่ในการทาของแต่ละคนด้วย และเป็นตัวส่งผลให้ระบบองค์กรในร่างกายแปลปวนซึ่งจะไว้กับสิ่งแปลกปลอมมากจนเกินปกติเกิดเป็นภาวะอักเสบตามมาที่ผิวหนังได้ค่ะ

ชาคริต อโหสิกรรมให้ ตาล ลีโอเกิร์ล

และสำหรับงานนี้ที่จะปล่อยให้เขาเงียบมาสักพักในกรณีที่มีนางแบบสาวสวยสุดเซ็กซี่สาวตาล สรัญญาหรือว่าตาล leo girl ที่ออกมาแฉถึงความสัมพันธ์ว่าเธอเคยคบกับพระเอกหนุ่มชาคริตแย้มนามแต่ว่าสุดท้ายแล้วเธอก็โดนเทค่ะ

และล่าสุดนั้นก็ได้ออกมาเปิดเผยเรื่องดังกล่าวเป็นครั้งแรกซึ่งเจ้าตัวก็ได้เผยว่ารู้จักกันจริงเพราะว่าเจอกันตามงานฝ่ายหญิงก็ได้เข้ามาให้กำลังใจและคุยกันในระยะสั้นๆกินเท่านั้นเพียงแค่เดือนกว่าด้วยแต่ว่าเป็นการคุยแบบสารทุกข์สุขดิบ

มีปัญหาก็จะปรึกษากันไม่ได้คุยกันแบบให้ความหวังอะไรเขาบอกว่าขออโหสิกรรมให้ถ้าคนบอกว่าอีกฝ่ายเกาะกรรแสงตัวเองดังค่ะ สำหรับงานนี้ก็คงจะพอเข้าใจแล้วนะคะว่าความสัมพันธ์นั้นเป็นอย่างไรเมื่อได้ฟังจากเจ้าตัวหนุ่มชาคริตแล้วนั้นสู้ๆด้วยนะคะทั้งสองคนค่ะเป็นกำลังใจให้