aHR0cHM6Ly9zLmlzYW5vb2suY29tL25zLzAvdWQvNzc0LzM4NzIwMDYvdGFueWExMDEuanBn

ธัญญ่าบินกลับบ้านที่อเมริกาพร้อมกับโชว์ภาพครอบครัวรามณรงค์

และสาวธัญญ่า ธัญญาเรศ เธอนั้นก็ได้มีโอกาสได้เดินทางกลับไปเยี่ยมบ้านและครอบครัวที่ประเทศสหรัฐอเมริกา พร้อมกับได้พาลูกสาวอย่างน้องลียาได้พบปะบรรดาญาติพี่น้องอีกครั้งใช่ไหมข้างในก็ได้พบภาพที่น่ารักและอบอุ่นมากๆของบ้านรามณรงค์ที่อยู่พร้อมหน้าพร้อมตากันด้วยค่ะไม่ว่าจะเป็นพี่ชาย หรือน้องสาวร่วมกันทั้งบรรดาหลายๆก็อยู่กันครบเลยค่ะ และงานนี้ไม่ว่าจะเป็นหลานตัวน้อยกับวัยน่ารักซึ่งเป็นลูกๆของน้องสาวสุดซี้อย่างไมราห์หรือว่าจะเป็นน้องเนตั้นหลานชายมาดหล่อสุดเซอร์ลูกชายของพี่ชายอย่างแดนนี่ ที่แรกโคจรกลับมาใช้ชีวิตอยู่ร่วมกันแบบแฮปปี้แฟมิลี่มากๆเลยค่ะและช่วงนี้และก็เป็นภาพที่หาดูยากที่ไม่ค่อยได้เห็นกันบ่อยครั้งกันเท่าไหร่เลยนะคะ งานนี้ถือเป็นครอบครัวที่น่ารักมากๆเลยค่ะทางเราก็ขอเป็นกำลังใจให้กับคุณธัญญ่าด้วยนะคะขอให้มีความสุขในชีวิตมากๆเลยล่ะค่ะ

aHR0cHM6Ly9zLmlzYW5vb2suY29tL25zLzAvdWkvNzU4LzM3OTA1NTQvZGJmbmZfMTUwNzM4Njc3MS5qcGc=

ญาญ่า กลับบ้านที่นอร์เวย์ ไปปิคนิคกับครอบครัวสุดชิลล์ๆ

และสำหรับเธอคนนี้ที่ได้บินไปร่วมงานปารีสแฟชั่นวีคกับฐานะเป็น friend of louis vuitton หรือว่า serenity คนไทยหนึ่งเดียวที่ได้ร่วมงานแบรนด์ชื่อดังอย่าง louis vuitton และยังเป็นซุปเปอร์สตาร์สาวคนนี้สาวญาญ่า อุรัสยา เสปอร์บันด์ เธอก็ไม่ทำให้แฟนๆผิดหวังพบความสดใสมีเสน่ห์ ไปเฉิดฉายกระทบไหล่คนดังระดับโลกเรียกว่าโดดเด่นไม่แพ้ใครเลยค่ะ และล่าสุดหลังจากเสร็จงานญาญ่าก็รีบบินกลับประเทศนอร์เวย์ประเทศที่หลายคนด้วยใฝ่ฝันที่จะไปเยือนเพื่อใช้เวลาอยู่กับครอบครัวแบบพ่อแม่ต้องตาและได้ออกไปเดินเล่นชิวชิวไปกินพิซซ่า ริมทะเลสาบดูอากาศดีวิวทิวทัศน์สวยงามกับบรรยากาศที่เต็มไปด้วยความอบอุ่นดูสนุกสนานมากของสมาชิกในครอบครัวได้แปลว่าเป็นช่วงเวลาของการพักผ่อนก่อนที่นางเอกสาวจะบินกลับมาทำงานต่อที่ประเทศไทยค่ะ งานนี้ญาญ่าถือเป็นตัวอย่างที่ดีของดารานักแสดงซุปเปอร์สตาร์ที่น่าเอาเป็นแบบอย่างมากๆเลยนะคะ

aHR0cHM6Ly9zLmlzYW5vb2suY29tL25zLzAvdWQvNzUyLzM3NjE2NzAvam9oZXkxMDEuanBn

โตขึ้นเยอะมากแล้วโจชัวและเฮเดนแฝดสุดน่ารัก

และงานนี้เพิ่งกลับมาออกอากาศครั้งและยังเป็นที่พูดถึงเหมือนเดิมอย่างละครเรื่องอย่าลืมฉันของทางช่อง 3 ที่เพิ่งนำมารีรันตัวละครหลังข่าวเรื่องล่าสุดกับละครดราม่าโรแมนติกสุดเข้มข้นเรื่องนี้ที่นอกจากจะล้นกับคู่พระนางแล้วนั้นอีก 143 ที่โดดเด่น ไม่ต่างจากกันเลยก็คือคู่ฝาแฝดไก่และไข่ที่สมัยนั้นก็ยังเป็นมือใหม่พูดภาษาไทยไม่ค่อยชัดและดูน่ารักน่าเอ็นดูมากๆด้วยค่ะ ซึ่งปัจจุบันผ่านไป 3 พัน 4 ปีศพดคู่นี้ได้เติบโตเป็นหนุ่มปัจจุบันโจชัวและเฮเดนได้กลายเป็นเด็กที่ใจกล้าสู่วัยประถมตอนปลายเป็นเด็กนักเรียนที่อยู่ออสเตรเลียใช้ชีวิตกับครอบครัวที่เรียบง่ายกับพัฒนาการที่เห็นได้ชัดก็คือรูปร่างที่สูงและโตขึ้น และเริ่มมีมุมความหล่อทรงผมที่เยี่ยมจัดส่งให้เท่และใครที่คิดถึงก็ต้องรอให้ปิดภาคเรียนก่อนเพราะว่าแฝดคู่นี้จะกลับมาที่ประเทศไทยอย่างแน่นอนเลยค่ะ ทางเราก็รอติดตามน้องอยู่นะคะเพราะว่าน้องน่ารักมากๆเลยค่ะรอชมผลงานการแสดงอีกครั้งค่ะ

aHR0cHM6Ly9zLmlzYW5vb2suY29tL25zLzAvdWQvNzE2LzM1ODQ0NTQvY2hvbTEwMS5qcGc=

ชมพู่ อารยา โชว์หน้าท้องเป็นครั้งแรก หลังจากที่ได้คลอดลูกแฝด

และหลังจากที่ได้ให้กำเนิดลูกแฝดอย่างน้องสายฟ้า กับ น้องพายุ ที่ผ่านพ้นไปได้ด้วยดี ของคุณแม่มือใหม่ สาวชมพู่ อารยา ที่เธอนั้นอยู่ในช่วงของการปรับตัวกับชีวิตในการเลี้ยงลูกชายสองคน งานนี้ก็ไม่พลาดที่จะกลับมาดูแลในเรื่องของสัดส่วนของตัวเองเพื่อที่จะให้ฟิตเฟิร์มอีกครั้งด้วย และล่าสุดนั้นเจ้าตัวก็ได้มีการโชว์ภาพของหน้าท้อง หลังคลอดลูกเป็นครั้งแรกด้วย ที่ได้เผยให้เห็นว่าหน้าท้องที่ใกล้จะแบนเรียบเหมือนเดิมนั้น เพียงแค่ 14 วันหลังคลอด ก็อาจจะเป็นเพราะผลของการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอของเธอนั้นเอง แม้กระทั่งเพียงแค่ไม่กี่วันก่อนที่จะคลอดลูกแฝดนั้น ก็ยังคงออกกำลังกายกันอย่างต่อเนื่องเลย จนทำให้กล้ามเนื้อต่างๆก็ยังคงมีประสิทธิภาพที่จะส่งผลต่อช่วงหลังคลอดลูกก็ได้ ทำให้หุ่นทรงของคุณแม่นั้นกลับมาเฟิร์มและเข้าที่ได้อย่างสมบูรณ์แบบด้วยค่ะ งานนี้ดูสมชื่อคุณแม่สายเฟิร์มจริงๆเลยค่ะ

ดาวน์โหลด (10)

น้องปีใหม่กับน้องสาวนั่งตักของคุณอาภูผาน่ารักมาก

และงานนี้เป็นภาพที่ดูน่าเอ็นดูมากๆอย่างภาพของเด็กน้อยสองคนนี้อย่างน้องปีใหม่กับน้องโคโม่ที่อยู่บนตักของคุณอาภูผาและก็เป็นครอบครัวใหญ่ที่ดูอบอุ่นน่ารักมากๆเลยนะคะกับภาพที่น่าประทับใจจังเอาวันเกิดของหนุ่มภูผา เตชะณรงค์ที่มีบรรดาหลานๆที่ได้มาร่วมแสดงความยินดีด้วยค่ะ และงานนี้บอกได้เลยว่าน้องปีใหม่โตแล้ว มีแววสวยเหมือนคุณแม่จริงๆกับโครงหน้าที่เริ่มจะใช้คุณแม่ครับเพราะว่าคุณแม่เขายืนยันมาว่าหน้าเริ่มเหมือนกันแล้วค่ะ และหลายคนนั้นอาจจะสงสัยว่าน้องโคโม่ที่เป็นเด็กเล็กเป็นลูกของใครพร้อมทั้งน่ารักน่าเอ็นดูแบบนี้นั่น ก็คือลูกสาวของอาเจนนั่นเองล่ะค่ะ และก็ถือว่าเป็นครอบครัวใหญ่ที่ดูสนิทสนมกันเป็นอย่างมากเลยนะคะแต่ว่างานนี้ก็ไม่รู้ว่าน้องปีใหม่จะบอกเป็นยังไงหรือเปล่าว่าคุณแม่แอฟกับพ่อสงกรานต์อยากจะมีน้องแล้วนั่นเองค่ะ จะมีข่าวดีเมื่อไหร่ทางเราก็ต้องขอเป็นกำลังใจให้กับทั้งคู่ด้วยนะคะ

99

หนุ่มๆรู้ไหมคะการทำงานกะดึกจะทำให้อ้วนและเสี่ยงเป็นเบาหวานได้

และถ้าหากใครที่ต้องทำงานช่วงกะดึกหรือว่าจะต้องเดินทางไปต่างประเทศบ่อยครั้งก็ควรที่จะระวังในเรื่องน้ำหนักตัวให้มากเป็นพิเศษด้วยเพราะว่าจากการวิจัยโดยนักวิทยาศาสตร์พบว่าจะเป็นสาเหตุที่ทำให้คนอ้วนได้ง่ายขึ้นและจะนำไปสู่การเป็นโรคเบาหวานในอนาคตได้เลยค่ะ รัฐทางด้านทีมนักวิจัยของมหาวิทยาลัยในสหรัฐอเมริกาเล่นการทดลองกับหนูที่ไม่มีไขมันในร่างกายสูง 8 ตัว ซึ่งให้นอนต่างเวลากันโดยจะให้มีการปรับสภาพแสงให้เหมือนกลางวันกลางคืนกับผลการติดตามเป็นเวลา 10 สัปดาห์ซึ่งปรากฏว่าหนูที่นอนในช่วงตอนกลางคืนตามปกติมีโปรตีนจะทำงานให้มีประสิทธิภาพมากขึ้นกว่าแล้วยังมีหน้าที่ในการควบคุมการเผาผลาญไขมันจึงช่วยเบิร์นไขมันได้ดีกว่าหนูที่ไม่ได้นอนตอนกลางคืนค่ะ กับการทำงานในช่วงกลางคืนหรือว่าเดินทางไปต่างประเทศในช่วงเวลาที่เราควรจะพักผ่อนทำให้ระบบการเผาผลาญอาหารไขมัน รวมตัวด้วยส่งผลให้อ้วนง่ายขึ้นกับระยะยาวก็ยังไม่ได้ไปเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นเบาหวานด้วยค่ะ จากการวิจัยของมหาวิทยาลัย king college ในอังกฤษในปีที่แล้วก็ได้พบว่าการนอนน้อยเกินไปจะนอนน้อยกว่า 5 ชั่วโมงครึ่งต่อคืนทำให้ปวดฮอร์โมนต่างๆในร่างกายทำให้คนกินอาหารมากขึ้นเพื่อให้ตัวเองรู้สึกอินถ้าหากเป็นแบบนี้อีกนานนานจะส่งผลต่อน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นและจะสอดคล้องกับผลวิจัยล่าสุดด้วยค่ะ

aHR0cHM6Ly9zLmlzYW5vb2suY29tL3dvLzAvdWQvMTMvNjYwMjEvai5qcGc=

คำทำนายของญี่ปุ่นจัดอันดับราศีไหนที่อ่อนหัดในเรื่องความรักมากที่สุด

และเราชอบใครก็จะไม่กล้าบอกความจริงในใจหรือจะพยายามกลบเกลื่อนความรู้สึกว่าแอบชอบบางครั้งที่ทำท่าทีเฉยชางวดนี้เรามีคำทำนายของญี่ปุ่นกับความรักของแต่ละราศีที่อ่อนหัดสุดๆในเรื่องของความรักเรามาดูกันนะคะ อันดับที่๑ราศีกันย์ราศีนี้เป็นผู้มั่นคงในความรักหากเธอรักใครแล้วก็จะรักแต่คนนั้นเพียงคนเดียวกับชาวราศีกันย์ที่จะแอบรักข้างเดียวว่าจะไม่ผ่านไปกี่วันกี่เดือนกี่ปีถึงแม้จะรู้ตัวว่าแอบมองคนคนนั้นนานเกินไปพักผ่อนแบบนี้ ก็คงไม่ได้แต่งงานกันสักทีรู้ทั้งรู้แต่ก็ไม่กล้าสารภาพรัก อันดับที่๒ราศีมังกรเป็นคนดูไม่ค่อยสนใจในความรักแต่ดูไม่เก่งเนื้อเรื่องความรักและถ้าได้อยู่ต่อหน้าคนที่ชอบสำหรับชาวราศีมังกรก็จะไม่ยิ้มไม่แสดงอาการอะไรแต่ถ้าเป็นคนที่ชอบที่ปลื้มมากๆก็จะทำเฉยชาเพื่อต้องการปกปิดดังนั้นอีกฝ่ายไม่มีทางรู้หรอกว่าชาวราศีมังกรไม่ชอบขี้หน้าสามารถแสดงออกแบบนั้น อันดับที่ 3 ราศีกรกฎเป็นคนใจอ่อนไม่ค่อยกล้าปฏิเสธใครหรือโดยเฉพาะคนที่ตัวเอง ชอบสำหรับชาวราศีกรกฎจะยอมทุกอย่างแม้กระทั่งยอมมีอะไรกับคนที่ตัวเองรู้สึกดีและไม่กล้าที่จะปฏิเสธ อันดับที่ 4 ราศีพิจิกชาวราศีพิจิกมีความรักที่ลึกซึ้งแต่ว่าไม่ค่อยเก่งเนื้อความรักอาจจะมีความรักไว้กลายเป็นการกดดันอีกฝ่ายได้ค่ะ และอันดับที่ 12 ราศีเมถุนถือว่าเก่งในเรื่องความรักมากที่สุดของทั้งหมด 12 ราศีซึ่งราศีเมถุนผู้ใช้ชีวิตอย่างสนุกสนานสนุกไปกับความรักพร้อมจะเก็บเกี่ยวประสบการณ์ความรักมาได้เยอะ แล้วก็จะนำมาใช้ให้เกิดประโยชน์ถ้าหากชาวราศีเมถุนเจอคนถูกใจก็ไม่เคยพลาดเลยค่ะ

aHR0cHM6Ly9zLmlzYW5vb2suY29tL25zLzAvdWQvNjc1LzMzNzk5NzAvc2FmZWRmLmpwZw==

เบลล์ ไชนาดอลยืดเส้นยืดสายเตรียมตัวคลอดลูกสาวแล้ว

และงานนี้ก็นับถอยหลังหน่วยเป็นชั่วโมง อย่างคุณแม่สายแดนซ์ สาวเบลล์ สุภัชญา หรือว่า เบลล์ ไชน่าดอลล์ ที่ตอนนี้ก็กำลังจะคลอดลูกสาว ซึ่งเป็นทายาทคนที่ 2 ของวันพรุ่งนี้ งานนี้ต้องบอกนะคะว่าสาวเบลล์นั้นเธอนั้นเป็นคุณแม่ที่ดูสตรองมากๆค่ะ และในขณะที่ตั้งครรภ์นั้นก็ยังออกกำลังกายอยู่ตลอดเลย โดยเฉพาะการเล่นพิลาทิสและการเต้นที่รักเป็นชีวิตจิตใจตอนนี้เจ้าตัวได้หันมาเอาดีในการเต้นพิราทิศกับการเปิดโรงเรียนสอนอย่างจริงจังที่ซอยทองหล่อ 10 และก่อนคอดลูกเพียงสองวัน คุณแม่เบลก็เลยโชว์การยืดเส้นยืดสายเต้นกับลูกชายยังน้องนินจาเป็นการแก้การตื่นเต้นที่จะได้เห็นหน้าลูกสาวอีกคนล่าสุดได้เตรียมตัวเราขอที่โรงพยาบาลเรียบร้อยแล้วทำให้ทุกอย่างดูราบรื่นและปลอดภัยแข็งแรงทั้งคุณแม่คุณลูกเลยทางเราขอเป็นกำลังใจให้ด้วยนะคะ

aHR0cHM6Ly9zLmlzYW5vb2suY29tL3dvLzAvdWQvMTMvNjU4ODUvaGljLmpwZw==

วิธีในการลดอาการปวดหลังของคุณแม่ตั้งครรภ์ทำได้อย่างไร

เมื่อเรารู้เราตั้งท้องแทบไม่อยากที่จะทำอะไรเพราะควรที่จะมีผลต่อลูกในครรภ์ซึ่งสิ่งที่ตามมาก็จะทำให้เราปวดหลังบางวันอาจจะปวดแทบจะนอนอยู่ดีๆต้องหาทุกวิถีทางที่จะช่วยให้เราคลายความปวดหลัง วันนี้เราจะพามาดูคุณแม่ตั้งครรภ์ว่าจะมีวิธีใดบ้างช่วยทำให้หน้าผ่อนคลายลดอาการปวดหลังตามมากันค่ะ การโยคะคนท้องซึ่งจะแตกต่างจากโยคะปกติโยคะคนท้องต้องพยายามให้หน่อยน้อยที่สุดมีการยืดคลายกล้ามเนื้อเพื่อให้กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานเตรียมจะลองเอาน้ำหนักของลูกน้ำหนักจะขึ้นเรื่อยๆมันจะลดพุ่งชนกลาง ก็จะเป็นช่วงสะโพกต้นขาก้นซึ่งถ้าเราไม่เตรียมความพร้อมจะรู้สึกปวดการโยคะของคนท้องจึงเป็นอีกหนึ่งตัวเลือกของคุณแม่ตั้งครรภ์ตั้งแต่ 3 เดือนเป็นต้นไปหรือถ้าใครมีประวัติแท้งให้ปรึกษาคุณหมอก่อนนะคะ การว่ายน้ำเป็นกิจกรรมที่ทำได้ทุกเพศทุกวัยและใครที่ชอบความเย็นสบายสนุกสนานและสามารถเสริมพัฒนาการทารกในครรภ์ช่วยลดอาการปวดเมื่อยตามร่างกายผ่อนคลายกล้ามเนื้อ บริเวณช่วงเอวด้านหลังได้เป็นอย่างดีสิ่งที่ต้องระวังคือควรปรึกษาคุณหมอว่าสุขภาพของคุณแม่สามารถว่ายน้ำได้หรือไม่ซึ่งทุกครั้งที่ว่ายน้ำต้องมีคนดูแลอย่างใกล้ชิดถ้าเป็นตะคริวจะได้ช่วยเหลือได้ทันค่ะ การเข้าสปาคนท้องที่นวดผ่อนคลายการนวดเพื่อเตรียมผิวกับการเปลี่ยนแปลงความยืดหยุ่นซึ่งตะไคร้แผนจะท้องให้เข้าสปาเตรียมไว้เพื่อทำให้ผิวชุ่มชื้นรองการรับการแตกลดการปวดหลังลดขาบวมได้ ทางด้านผู้เชี่ยวชาญของการนวดได้รับการรับรองจากกรมพละแพทย์ที่บอกว่าจะไม่กระทบกระเทือนต่อลูกแต่ละจุดจะมีน้ำหนักที่พอดีเน้นบางสุดซึ่งคุณแม่สามารถด้วยนวดได้ตั้งแต่ 4 เดือนจนถึงใกล้คลอดเลยค่ะ

ดาวน์โหลด (5)

เทคนิคในการแต่งบ้านง่ายๆโดยที่ไม่ต้องใช้เงิน

และเมื่อถึงเวลาที่ต้องการที่จะตกแต่งบ้าน ในเรื่องเงินก็มักที่จะเป็นปัจจัยแรกที่คุณนั้นต้องนึกถึงก่อนเลย และยิ่งต้องการแต่งหลายๆห้องก็จะยิ่งต้องใช้งบประมาณ แต่ว่าหากเรานั้นมีงบจำกัด เราก็จะสามาถเลือกแต่งในบางห้องได้ค่ะ โดยที่ไม่ต้องเสียเงินแค่ปรับอะไรเพียงเล็กน้อย ก็จะได้ลุคใหม่ๆแล้วค่ะ คุณลองมาดูกันนะคะว่า เราจะสามารถที่จะปรับเปลี่ยนอะไรโดยที่เรานั้นไม่ต้องใช้เงินได้บ้าง การใช้หมอนช่วยในกรณีที่เรานั้นรู้สึกว่าห้องบางห้องของเราดูไม่ค่อยจะอบอุ่นซักเท่าไหร่หมอนก็จะช่วยเราได้ ในการเพิ่มความอบอุ่นความน่าอยู่ให้กับบ้านหรือว่าห้อง ก็ไม่มีอะไรที่จะดีไปกว่าการใช้หมอน และเรานั้นก็ไม่จำเป็นที่จะต้องหาซื้อหมอนใหม่เลย แค่ไปหยิบหมอนในห้องต่างๆของบ้านเรามารวมกัน และจากนั้นก็จัดใหม่ให้แบบไม่เหมือนเดิม การเปลี่ยนหมอนโซฟา ให้เป็นหมอนที่มีสีสันและก็สบายแบบเลือกหมอนที่มีลวดลายที่ต่างกัน สีตัดกันให้มาจับคู่กับใหม่แบบให้ไม่เหมือนเดิมค่ะ การจัดการกับผ้าม่าน บ้านหรือว่าห้องที่มีเพดานเตี้ย เรานั้นสามารถที่จะพรางตาให้ดูเพดานสูงขึ้นได้ด้วยม่านค่ะ และโดยเฉพาะม่านหน้าต่างนั้นหากเราได้ติดราวม่านให้อยู่ที่สูงขึ้นไปกว่ากรอบหน้าต่าง ก็จะให้ความยาวของม่าน ลงมาถึงพื้นเพียงแค่นี้ห้องของเราก็จะดูหรูขึ้นได้ดูว่าเพดานนั้นจะสูงขึ้นได้ค่ะ