วิธีในการลดอาการปวดหลังของคุณแม่ตั้งครรภ์ทำได้อย่างไร
Posted on: September 3, 2017, by : BIM FUNN
aHR0cHM6Ly9zLmlzYW5vb2suY29tL3dvLzAvdWQvMTMvNjU4ODUvaGljLmpwZw==

เมื่อเรารู้เราตั้งท้องแทบไม่อยากที่จะทำอะไรเพราะควรที่จะมีผลต่อลูกในครรภ์ซึ่งสิ่งที่ตามมาก็จะทำให้เราปวดหลังบางวันอาจจะปวดแทบจะนอนอยู่ดีๆต้องหาทุกวิถีทางที่จะช่วยให้เราคลายความปวดหลัง วันนี้เราจะพามาดูคุณแม่ตั้งครรภ์ว่าจะมีวิธีใดบ้างช่วยทำให้หน้าผ่อนคลายลดอาการปวดหลังตามมากันค่ะ การโยคะคนท้องซึ่งจะแตกต่างจากโยคะปกติโยคะคนท้องต้องพยายามให้หน่อยน้อยที่สุดมีการยืดคลายกล้ามเนื้อเพื่อให้กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานเตรียมจะลองเอาน้ำหนักของลูกน้ำหนักจะขึ้นเรื่อยๆมันจะลดพุ่งชนกลาง

ก็จะเป็นช่วงสะโพกต้นขาก้นซึ่งถ้าเราไม่เตรียมความพร้อมจะรู้สึกปวดการโยคะของคนท้องจึงเป็นอีกหนึ่งตัวเลือกของคุณแม่ตั้งครรภ์ตั้งแต่ 3 เดือนเป็นต้นไปหรือถ้าใครมีประวัติแท้งให้ปรึกษาคุณหมอก่อนนะคะ การว่ายน้ำเป็นกิจกรรมที่ทำได้ทุกเพศทุกวัยและใครที่ชอบความเย็นสบายสนุกสนานและสามารถเสริมพัฒนาการทารกในครรภ์ช่วยลดอาการปวดเมื่อยตามร่างกายผ่อนคลายกล้ามเนื้อ

บริเวณช่วงเอวด้านหลังได้เป็นอย่างดีสิ่งที่ต้องระวังคือควรปรึกษาคุณหมอว่าสุขภาพของคุณแม่สามารถว่ายน้ำได้หรือไม่ซึ่งทุกครั้งที่ว่ายน้ำต้องมีคนดูแลอย่างใกล้ชิดถ้าเป็นตะคริวจะได้ช่วยเหลือได้ทันค่ะ การเข้าสปาคนท้องที่นวดผ่อนคลายการนวดเพื่อเตรียมผิวกับการเปลี่ยนแปลงความยืดหยุ่นซึ่งตะไคร้แผนจะท้องให้เข้าสปาเตรียมไว้เพื่อทำให้ผิวชุ่มชื้นรองการรับการแตกลดการปวดหลังลดขาบวมได้ ทางด้านผู้เชี่ยวชาญของการนวดได้รับการรับรองจากกรมพละแพทย์ที่บอกว่าจะไม่กระทบกระเทือนต่อลูกแต่ละจุดจะมีน้ำหนักที่พอดีเน้นบางสุดซึ่งคุณแม่สามารถด้วยนวดได้ตั้งแต่ 4 เดือนจนถึงใกล้คลอดเลยค่ะ